Отвечает хирург травматолог-ортпед Красноярской межрайонной клинической больницы скорой медицинской помощи Иван Гвоздев:
«Действительно, медики фиксируют рост обращений по поводу падений на улице. Самые распространённые травмы – переломы рук, голеностопных суставов, ушибы и растяжения.
Чтобы снизить вероятность падения, в первую очередь нужно подобрать правильную обувь по сезону. В период гололёда лучше не надевать обувь на высоком каблуке. Подошва ботинок и сапог должна быть ребристой. Можно обратиться в мастерскую, где ботинки сделают безопасными.
Второе – выбирайте безопасный путь следования. Идите по обочине тротуара, ближе к стенам домов, заборам, столбам и другим возможным опорам. Не стоит держать руки в карманах: при падении свободными руками легче контролировать равновесие.
Третье – наступайте на всю подошву, скользите, как на лыжах. Так вы сможете чувствовать под ногами различные бугорки и ямки. Нередко именно они становятся причиной падения. Расслабьте ноги в коленях и смотрите вниз, будьте готовы к падению.
Если поскользнулись, постарайтесь присесть – вы упадёте с меньшей высоты. Сгруппируйтесь и падайте на бок. Мышцы надо напрячь, чтобы удар пришёлся на них, а не на кости и суставы. Голову втяните в плечи, ноги слегка согните. Не старайтесь смягчить падение ладонями: есть риск получить перелом. Если падаете на спину, надо постараться прижать подбородок к груди, а руки раскинуть и хлопнуть ими по земле в момент падения, чтобы удариться с меньшей силой. Если вы падаете с высоты, например, с лестницы, постарайтесь защитить голову и шею, прикрыв их руками.
Если упали и сильно ударились, обратитесь в ближайший травмпункт или больницу, где вам определят характер полученной травмы, окажут необходимую медицинскую помощь и дадут рекомендации при ушибах и растяжениях».