– Существуют так называемые переходные циклы, когда мы должны перестраиваться с одного способа жизни на другой. Примеры таких циклов – отпуск/работа, празднование Нового года/новогодние каникулы/работа, отдых на природе/возвращение в город и т. д. Сюда же можно отнести и сезонные циклы, – рассказывает психолог Иван Логинов. – Для человека такое переключение связано с большими затратами энергии, которые мы субъективно и психологически переживаем как упадок сил, настроения и т. п.
В большинстве случаев речь идёт именно о нехватке энергии, люди с депрессивным типом характера превращают эту проблему в индивидуальный психический синдром (поскольку по привычке склонны уделять много внимания именно негативным аспектам жизни).
Как с этим справляться? Здесь следует действовать на опережение. Во-первых, контролировать своё мышление и не развивать негативные мысли, это поможет сохранить ясную голову и видеть разные возможности. Во-вторых, заранее спланировать ежедневную занятость, подобрать интересные и актуальные дела и задачи, это постепенно поможет сонастроиться с нормальным ритмом жизни. И, конечно, заниматься делами, которые поднимают настроение и дают приятные эмоции и переживания, это по итогу даст энергию для жизни.