Замечаю, что волосы и ногти после зимы стали ломкими, кожа сухая. Возможно, необходимо пить витамины. Но какие?
«Для хорошего самочувствия и красивой кожи в первую очередь нужно принимать витамин С
– минимум 1 тыс. мг в сутки, витамин D, Omega 3, 6, 9 и коллаген, – советует косметолог Оксана Похабова. – После перенесённого COVID- 19 рекомендую пить магний или употребить два киви до отхода ко сну, потому как они помогают воздействовать на нервную систему. Отличной заменой, как говорят, «таблеток», «пилюль» могут стать чаи – травы. Например, иммуностимулирующий чай с чабрецом. Он, как говорится, мёртвого на ноги поставит. Для сосудов полезны «Гинкго Белоба», мелисса, корица. Нельзя забывать, что организм сам напоминает о том, каких витаминов ему не хватает. Если захотелось рыбы, значит, вашему организму не хватает жирных кислот, то есть необходима рыба или анализ для полной проверки организма».