Роспотребнадзор Красноярска поделился в своём телеграм-канале полезными советами о том, как радоваться жаркому лету и солнечной погоде без вреда для здоровья:
1. Нужно чаще пить чистую воду, не дожидаясь жажды, отказаться от алкоголя и сладких газированных напитков;
2. Одеваться в светлую, свободную одежду из натуральных материалов и не забывать про головной убор и солнцезащитные очки;
3. Стараться избегать пика жары (с 11.00 до 16.00) или находиться в такое время в тени;
4. Закрывать дома шторы на солнечной стороне, а при наличии кондиционера избегать прямого потока холодного воздуха и перепада температур;
5. Правильно питаться – отказаться от жирной и тяжёлой пищи;
6. Ни в коем случае не оставлять детей в закрытом автомобиле даже на 5 минут;
7. Не купаться в фонтанах и открытых водоёмах – лучше освежиться дома под прохладным душем.
«При первых признаках теплового удара незамедлительно обращайтесь к врачу», – добавил Роспотребнадзор.
Ранее Роспотребнадзор рассказал о симптомах клещевого вирусного энцефалита.