В Роспотребнадзоре напомнили, как правильно организовать распорядок дня школьника.
- Важно, чтобы ребенок засыпал и просыпался в одно и то же время. Ложиться спать следует не позднее 22:00.
- Принимать пищу желательно пять-шесть раз в день (завтрак, обед, ужин и два-три перекуса).
- У ребенка должна быть с собой бутылка с чистой питьевой водой.
- Каждый день должны быть прогулки, одеваться следует по погоде.
- Нельзя позволять школьнику заниматься без перерыва, иначе возможно переутомление.
- Не следует ребенка слишком перегружать дополнительными секциями.
Ранее в Роспотребнадзоре дали советы по укреплению иммунитета в межсезонье.