В Роспотребнадзоре напомнили, как составить правильный рацион питания, чтобы не допустить лишнего веса.
По словам специалистов, при правильном питании нужно потреблять столько калорий, сколько организм сможет потратить за сутки. Правильное соотношение белков, жиров и углеводов в пропорции 1:1:4.
Рацион должен быть разнообразным – яйца, овощи, молочные, кисломолочные продукты, ягоды, крупы, орехи и т.п.
Потребление фастфуда, колбасных изделий, продуктов с добавленным сахаром следует ограничить.
Помимо этого, нужно побольше двигаться, делать зарядку.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказывали о правилах содержания домашних животных.