В Роспотребнадзоре по Красноярскому краю напомнили, какие меры нужно соблюдать, чтобы не перегреться.
В первую очередь, нужно ограничить свое пребывание на улице и снизить физнагрузки. Носить легкую светлую одежду из натуральных тканей, обязательно пользоваться головным убором. Есть менее калорийную пищу, по возможности, убрать из рациона мясо, копченые и жаренные блюда, но добавить в рацион больше фруктов и овощей. При этом нужно больше пить, но исключить газировку, энергетики и алкоголь. Если есть возможность, то неплохо принять днем душ с прохладной водой. В водоемах купаться только в разрешенных местах. Посещать торговые центры, кинотеатры и т.п. следует те, где работают кондиционеры. Поездки на общественном и личном транспорте лучше совершать в утренние и вечерние часы.
Напомним, синоптики пообещали, что всю эту неделю будет достаточно жарко – столбик термометра будет держаться на отметке +28 …+30 градусов.