Примерное время чтения: меньше минуты
123

Что поможет от осенней хандры?

«АиФ на Енисее» №40 (2289) 02/10/2024
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №40 (2289) 02/10/2024
Ответ редакции

«Осень – традиционно сложное время. Световой день становится короче, плюс многие не так давно вернулись из длительного отпуска. Начинается период авитаминоза, повышается нагрузка на организм со всех фронтов. Дети и студенты приступили к учёбе, взрослые после лета возвращаются к работе. Конечно, организм и психика дают сбой. Но это не повод отчаиваться и впадать в хандру, – говорит психолог Анна Макарова. – Тело и психика тесно связаны, поэтому в этот период будет полезно заняться спортом. Заставляйте себя двигаться даже через не могу. Это нужно и для сосудов, и для нервной системы, и для пищеварения.

Отрегулируйте свой режим: спать необходимо не менее восьми часов, откажитесь от ночного просмот­ра сериалов и соцсетей. Дайте мозгу возможность отдохнуть. Постарайтесь переключиться на что-то, найдите любимое занятие, а самое главное – не занимайтесь самокопанием. Не принимайте в этот период важных решений, например о смене работы. Дайте себе время привести мысли в порядок». 

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах