Примерное время чтения: меньше минуты
187

Что съесть на завтрак?

«АиФ на Енисее» №12 (2261) 20/03/2024
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №12 (2261) 20/03/2024
Ответ редакции

«Завтрак важен. Он помогает организму проснуться и включить обменные процессы, а также поднимает настроение, – объясняет начальник отдела Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю Светлана Лямченкова. – Каким он должен быть, зависит от планируемой физической активности в течение дня.

Если собираетесь много ходить или провести активную тренировку, то утренний приём пищи должен содержать большое количество медленных углеводов. Это овощи, такие каши, как рисовая, гречневая, геркулесовая. При сидячей работе и нерегулярных занятиях спортом подойдёт менее плотный завтрак, насыщенный белками. Поэтому лучше всего распланировать свой рацион, чтобы принести пользу своему здоровью».

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах