aif.ru counter

Питательный салат с рукколой, слабо соленой семгой и соусом Песто

718
Все материалы сюжета Кухня (пошаговые мастер-классы)
Диетический рецепт от Анастасии Ковригиной - с минимумом углеводов.

Как приготовить питательный и низкокалорийный салат? Есть такой способ! Публикуем очередной рецепт от автора книги «38 кг. Жизнь в режиме 0 калорий» Анастасии Ковригиной.

салат Фото: АиФ на Енисее/ АиФ на Енисее

Ингредиенты:

Семга слабосоленая - 300 грамм   

Помидоры черри - 250 грамм

Сыр моцарелла - 200 грамм

Базилик - 3-4 веточки

Руккола - 100 грамм

Соус Песто

Соль

Оливковое масло

Приправа из различных трав.

салат Фото: АиФ на Енисее/ АиФ на Енисее

Способ приготовления:

1.  Рукколу и базилик хорошо промыть.  Листья рукколы и базилика отделить от стебля и выложить в чашку. 

2. Помидоры порезать на две половинки.

3. Моцареллу и рыбу порезать небольшими дольками. Немного посолить.

4.  Добавить 2 столовые ложки соуса Песто, 1 чайную ложку оливкового масла и щепотку приправы. Все хорошо перемешать.

5. Перед подачей салат можно украсить веточкой базилика и маленькими ржаными хлебцами. 

салат Фото: АиФ на Енисее/ АиФ на Енисее

Смотрите также:

Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Самое интересное в регионах
Роскачество
Смотрите также

Опрос
Депутаты Госдумы предлагают ввести четырехдневную рабочую неделю. Что вы думаете?