Примерное время чтения: меньше минуты
106

В Роспотребнадзоре дали советы, как не испортить зрение за чтением книг

Красноярск, 9 апреля - АиФ-Красноярск.

В Роспотребнадзоре дали советы по сохранению зрения при чтении книг.

  • При чтении необходимо соблюдать правильное расстояние от текста до глаз. Оно должно быть 30-40 см.
  • Каждые 40 минут желательно делать перерыв минут на 20.
  • Место для чтения должно быть хорошо освещено. Можно использовать настольную лампу.
  • Желательно не читать лёжа, так из-за неправильного положения головы страдает шейный отдел позвоночника и происходит застой крови в головном мозге.
  • Нужно следить, чтобы чтение перед сном не превратилось в чтение вместо сна.
  • При чтении книг на планшете или смартфоне нужно настроить яркость экрана. Оптимальной считается яркость в пределах от 40 до 60 %.
  • Для отдыха зрения можно делать гимнастику для глаз.
  • Стоит использовать стабилизирующие подставки для книг.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказывали, как можно сохранить витамины при варке варенья.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах