Три слоя и никакого пота. Походник Исиченко объяснил, как одеваться в морозы

Часть России сковали крещенские морозы, но работу и дела никто не отменял. Секретами, как сохранить тепло и даже получать удовольствие от прогулок в холод, с krsk.aif.ru делится профессиональный походник и гид Алексей Исиченко.

Перед выходом на мороз

«Первым слоем одежды рекомендую надевать термобельё с длинным рукавом, вторым слоем вещи из флиса, а сверху пуховую куртку. Одежда не должна быть тяжёлой, особенно если планируется активная прогулка и долгое время на холоде, поэтому объёмные шубы носить не рекомендую.

Главное правило в морозы — одеваться так, чтобы вам было и не жарко, и не холодно, чтобы не вспотеть. Для защиты лица от обморожения рекомендую надевать баф (шарф в форме трубы. — Ред.)», — рассказывает профессиональный гид Алексей Исиченко.

Если у вас нет термобелья, выбирайте одежду из натуральных тканей, например, из хлопка и шерсти. В морозы старайтесь одеваться многослойно — футболка, кофта с длинным рукавом, а сверху свитер. Не стоит надевать тесную одежду — она нарушает циркуляцию крови.

Чтобы защитить лицо от ветра и обморожения, можно приобрести специальный крем, которым пользуются в походах профессионалы. В составе них есть пчелиный воск и натуральные масла.

Пальцы рук мёрзнут в первую очередь, поэтому лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей ткани с мехом внутри.

В морозы откажитесь от тесной обуви — прослойка воздуха удерживает тепло, поэтому обувь должна быть свободной.

Жителей Красноярского края предупредили об аномальных морозах Подробнее

Гаджеты для согревания

«Если в морозы вы работаете на улице, рекомендую приобрести обогревающие вкладыши для рук и ног. Есть те, которые можно приклеить на носки, перчатки. Диапазон нагрева от 30 до 70 градусов — продолжает Алексей Исиченко. — Ещё один гаджет от переохлаждения — это жилетка с подогревом, такой пользуются любители зимней рыбалки. Правда, есть нюанс — многие модели работают от пауэр-банка и, к сожалению, быстро разряжаются».

Как двигаться на морозе

Двигаться на морозе нужно постоянно и плавно. Не стойте на месте, даже если ждёте на остановке автобус. Это нужно для того чтобы сохранять тепло. Дышите правильно: медленно и неглубоко, желательно носом, чтобы не обжечь дыхательные пути и не переохладить легкие. Если вас начинает бить дрожь, постарайтесь унять её и выровнять дыхание.

Почувствовав, что замерзаете, трите руки друг о друга, стучите ногами, шевелите пальцами ног, прыгайте, делайте круговые движения руками.

Нос — самая холодная часть человеческого тела, поэтому он может быстро замерзнуть и обморозиться. В ветреную погоду и тем более в метель натягивайте шапку на лоб и закрывайте лицо шарфом так, чтобы оставались от­крытыми только глаза.

Напомним, ранее эксперт Ануфриев призвал срочно откопать машину из-под снега. 

Уже коррозия? Эксперт Ануфриев призвал срочно откопать машину из-под снега Подробнее