В Роспотребнадзоре раскрыли секреты успешной подготовки к экзаменам.
Специалисты советуют регулярно питаться, не пропуская приемов пищи. Есть при этом следует здоровую еду, включать в рацион мясо, рыбу, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
Рекомендуется соблюдать режим дня, а именно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, не засиживаться допоздна. Перед сном желательно немного прогуляться.
Каждые 50-90 минут нужно делать 15-минутные перерывы. Они повышают концентрацию и продуктивность, восстанавливают работу мозга. Умственную нагрузку желательно распределять равномерно, не оставляя большой объем материала на последние дни.
Полезно двигаться, заниматься физической активностью, спортом. Поможет даже короткая прогулка.
Необходимо избегать чрезмерного напряжения. Нужно научиться справляться со стрессом, фокусироваться на положительных эмоциях.
«Позитивные настрой – уже половина успеха», - отмечают в Роспотребнадзоре.
В день экзамена желательно проснуться пораньше, принять бодрящий душ, съесть питательный завтрак.
Ранее сообщалось о том, что более 14,5 школьников Красноярского края сдадут в этом году ЕГЭ.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Роспотребнадзор рассказал об опасности немытых крышек алюминиевых банок 
Житель Норильска отсудил у застройщика компенсацию за срыв сроков 
В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно начать дачный сезон 
В Красноярском крае 377 человек за пять дней пострадали от укусов клещей 
Три ребенка пострадали от укусов сусликов в Красноярске за апрель