Эксперты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, как спастись от жара выше +35 градусов.
Специалисты просят жителей и гостей города реже выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11:00 до 17:00. Обязательно нужно пить достаточное количество воды, часто и небольшими глотками. Алкоголь лучше не употреблять во время жары.
Питаться лучше легкими продуктами: фрукты, овощи, отварную рыбу и курицу, холодные супы. Не забывайте охлаждать себя и увлажнять воздух в помещении, используя кондиционеры, вентиляторы и увлажнители воздуха. Принимайте прохладный душ несколько раз в день.
По возможности необходимо исключить или свести к минимуму любые физические нагрузки и активность. Кроме того, людям с хроническими заболеваниями необходимо строго выполнять все назначения врача и принимать лекарства.
