В красноярском Роспотребнадзоре напомнили, сколько йода необходимо в день

В красноярском Роспотребнадзоре напомнили, сколько йода необходимо в день. 

   
   

Йод необходим для выработки гормона щитовидной железы. Самостоятельно организм вырабатывать его не может.

Йод содержится в морской капусте, тунце, треске, креветках, прочих морепродуктах, а также продуктах, обогащённых йодом.

Помимо этого, йод содержится в йодированной соли.

Необходимое количество йода в ежедневном рационе:

  • 0-12 мес - 60 мкг
  • 1-3 лет – 70 мкг
  • 3-7 лет – 90 мкг
  • 7-11 лет – 120 мкг
  • 11-18 лет и взрослые – 150 мкг
  • Беременность – 220 мкг
  • Кормление грудью – 290 мкг

В Роспотребнадзоре отметили, что за 2023 год зарегистрировано 11 133 жителя с дефицитом йода. При этом 1 794 из них - дети и подростки.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, чем полезна жимолость.