В Роспотребнадзоре рассказали, как научить детей есть овощи

KamranAydinov / freepik.com

В Роспотребнадзоре рассказали, как приучить детей к употреблению овощей.

   
   

По словам специалистов, овощи всегда должны быть в свободном доступе. Например, нарезанные огурцы, морковь, болгарский перец можно расположить на столе, украсить свежей зеленью.

В холодильнике должен быть запас свежих овощей. Перед употреблением их нужно тщательно вымыть.

Родителям нужно подавать пример и самим есть блюда из овощей.

«Не запрещайте ребенку самостоятельно выбирать, какие овощи есть. По возможности не отказывайте ему в совместном приготовлении и украшении овощных блюд.  Добавляйте элементы игры: вместе с детьми закрытыми глазами на ощупь угадывайте, что это за овощ. Не запрещайте ребенку самостоятельно выбирать, какие овощи есть. По возможности не отказывайте ему в совместном приготовлении и украшении овощных блюд. Добавляйте элементы игры: вместе с детьми закрытыми глазами на ощупь угадывайте, что это за овощ», - советуют в Роспотребнадзоре.

Овощи можно использовать в качестве перекуса на природе. Особенно хороши они в самом начале приема пищи.

Отметим, что в овощах содержатся витамины, клетчатка, микроэлементы, макроэлементы, биологически активные вещества. Овощи в рационе питания детей помогают предупредить ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни и нарушения работы ЖКТ.

   
   

Ранее в Роспотребнадзоре дали советы, как лучше одеваться осенью.