В Роспотребнадзоре рассказали, можно ли есть после шести вечера

В Роспотребнадзоре рассказали, можно ли есть после шести вечера.

   
   

По словам специалистов, есть после шести вечера можно. Организм не превращает всю пищу в жир после этого времени.
 
Однако важно, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за два-три часа до сна.

«Если спать вы ложитесь в девять, тогда вполне разумно не есть после шести. Однако если вы засыпаете в двенадцать, то будете просто голодать, а ночью организм потребует своё», – отметили в Роспотребнадзоре.

Если же промежутки между приемами пищи составляют шесть и более часов, то метаболизм замедляется. Из-за этого может набираться вес, так как организм испытывает стресс из-за голода.

Лучше питаться равномерно в течение дня сбалансированной, здоровой пищей.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказывали о пользе витамина D, а также его источниках.