В Роспотребнадзоре поделились рекомендациями для тех, кто собирается на уборку урожая.
Дачникам, которые на регулярной основе принимают лекарства, выписанные врачом, советуют не забывать брать препараты с собой на садовые работы. Отменять терапию самостоятельно нельзя: физнагрузки могут спровоцировать обострение хронического процесса.
Перед началом работ необходимо размяться. Подготовить тело к «огородному фитнесу» и снизить риск травм помогут плавные наклоны, повороты корпуса, потягивания, разминка рук.
Важно помнить о режиме труда и отдыха. «Оптимальная формула: 45 минут работы и 10 — перерыва. Присесть на скамейку неплохо, но лучше отдыхать лёжа — в этом положении мышцы спины расслабляются», — рекомендуют эксперты.
По возможности, лучше копать сидя на низкой табуретке или перевёрнутом ведре. Корточки — тоже хороший вариант. Работать в наклон на прямых ногах не стоит: такая поза повышает риск подъёма давления.
Полупустой мешок и ведро без горки сберегут спину, не стоит наполнять тару клубнями «под завязку». Для транспортировки собранного урожая по участку лучше использовать садовые тачки. «Простая схема при подъёме вёдер и мешков: присели — взяли — встали. Никаких резких движений!» — предупреждают в Роспотребнадзоре.
В Роспотребназдоре назвали продукты, в которых содержится фолиевая кислота 
Красноярские специалисты раскрыли, кому опасно есть помидоры 
Роспотребнадзор предупредил красноярцев об опасности мушиных яиц 
Эксперты Роспотребнадзора ответили, почему надо мыть арбуз с мылом 
Эксперты Роспотребнадзора рассказали, какая икра снижает риск рака простаты