Роспотребнадзор по Красноярскому краю рассказал, какие продукты помогут сохранить молодость и здоровье кожи.
Эксперты Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю составили список продуктов, регулярное употребление которых способствует улучшению состояния кожи, обеспечивая ей упругость, увлажненность и здоровый цвет.
Специалисты отмечают, что ключевую роль в сохранении красоты кожи играют омега-3 жирные кислоты, витамины А и Е, а также цинк. Лидером по содержанию этих полезных веществ являются жирная рыба и морепродукты. Особенно полезна для выработки коллагена, отвечающего за упругость, скумбрия, сельдь, а также устрицы и мидии.
«Для здоровья кожи также важны оранжевые овощи, такие как морковь и тыква, которые являются источником витамина А, улучшающего цвет лица. Однако для его лучшего усвоения диетологи рекомендуют сочетать эти продукты с полезными жирами, например, добавить сливки в тыквенный суп или морковный сок», — поясняют в ведомстве.
Не менее важны орехи (миндаль, грецкие, фундук) и растительные масла (оливковое, кокосовое), богатые витамином Е. Этот витамин помогает поддерживать оптимальный баланс жира и влаги в коже, что особенно актуально в условиях неблагоприятной городской экологии.
С полными рекомендациями по сбалансированному питанию можно ознакомиться на официальном сайте Роспотребнадзора.
Ранее в Роспотребнадзоре раскрыли, какая картошка опасна для организма.
В Красноярске с 22 сентября заработала горячая линия по ОРВИ и гриппу 
В Красноярском крае оштрафовали крупную торговую сеть 
В Роспотребнадзоре Красноярска раскрыли, какая картошка опасна для здоровья 
В Роспотребнадзоре дали советы, как избежать обмана при покупке автомобиля 
Красноярка отсудила более 100 тысяч рублей за покупку автомобиля