МЧС: в жару красноярцам необходимо соблюдать меры предосторожности

В МЧС напомнили красноярцам, о каких мерах предосторожности не стоит забывать в жару.

Необходимо соблюдать следующие правила:
• Надевать легкую свободную одежду из натуральных тканей. 
• Надеть головной убор. 
• Избегать физических нагрузок. 
• При себе иметь бутылку с водой. 
• Пить в день не менее полутора литров воды (если для этого нет противопоказаний). 
• С 11 до 17 часов (в период максимальной солнечной активности) стараться не выходить из помещения. 
• Перед выходом из дома намазать открытые участки тела солнцезащитным кремом с spf не ниже 30. 
• Не употреблять алкоголь и сладкие газированные напитки. 
• Если в помещении есть кондиционер, не стоит устанавливать температуру ниже +18 градусов, чтобы избежать резкого перепада температур. 
• Людям с хроническими заболеваниями лучше заранее проконсультироваться с врачом, как пережить жару и не допустить обострений. 
«Те же правила следует распространить и на детей. На них нужно обратить пристальное внимание, и при появлении симптомов теплового удара увести их в тень или прохладное помещение. Также можно уложить и обтереть влажной салфеткой. Помните, что при перегреве кожа не потеет. При потере сознания следует немедленно вызывать скорую помощь», - разъяснили в ведомстве.
Признаки теплового удара:
• Покраснение кожи. 
• Вялость. 
• Тошнота. 
• Повышение температуры тела. 
• Учащенное дыхание с одышкой. 
• Судороги и даже обморок. 
Напомним, сегодня, 6 июля, в центральных и южных районах края, по прогнозам синоптиков, ожидается до +36 градусов.