Клинические психологи Людмила Яковлева и Ксения Солопанова дали советы о том, как справиться с расставанием.
По словам Яковлевой, в системной семейной терапии развод рассматривают не как конец, а как смену структуры системы. Задача — не «пережить», а выстроить новую конфигурацию. Первое время будет казаться, что почва уходит, и это нормально: система перестраивается.
Как пишут VSE42.RU, специалист советует сохранить хотя бы одну привычную опору, не связанную с бывшим партнёром — работу, спорт, друзей или хобби. Это не отвлечение, а якорь, который держит, пока новая структура не окрепнет. Также важно оплакать потерю образа будущего, а не самого человека, и заботиться о себе: сон, еда, отдых.
Ксения Солопанова добавляет: развод — это потеря, и её нужно прожить как потерю. Горевание включает отрицание, злость, торг, депрессию и принятие — все этапы важно пройти, дав себе время. Опора на близких, режим дня и физическая активность помогают пережить острую фазу.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Новую выплату получат семьи с семью детьми в Красноярском крае 
Стали известны подробности обрушения потолка на Мичурина в Красноярске 
Охотник попал под суд за незаконную добычу трёх косуль в Красноярском крае 
Более 15 человек убили медведи в России, 4 из них — в Красноярском крае