Лучший педиатр страны из Красноярска Ольга Григорьева рассказала корреспонденту krsk.aif.ru, каких правил придерживаться, чтобы в начале учебного года не пострадало здоровье школьников.
Первым делом, по словам детского доктора, нужно выстроить режим. Школьник должен спать минимум 9 часов.
«Если ребенок не будет высыпаться, он станет раздражительным, голова начнет плохо работать на уроках, и он не усвоит нужные знания. Но самое опасное при увеличении нагрузок иммунитет школьника в отсутствии нужного режима, может резко снизиться», - рассказала педиатр.
Кроме того, важно, чтобы ребенок правильно питался – он должен есть минимум три раза в день. При этом питание должно быть сбалансированное.
«Сейчас много сезонных овощей и фруктов. Но и в течении года теперь все это доступно. Можно, конечно, пить поливитамины, но не факт, что они будут правильно усваиваться. Из обязательного – детям необходимо давать витамин Д и йод», - объясняет Григорьева.
Также доктор предупреждает о том, что нельзя школьников перегружать дополнительными занятиями, особенно в первый месяц учебы.
Напомним, педиатр из красноярской детской городской больницы № 8 Ольга Григорьева завоевала победу в номинации «Лучший участковый педиатр» Всероссийского конкурса врачей.