Новый год немыслим без застолья в кругу родных и друзей. И у многих торжество сопровождается алкоголем - как минимум, шампанским. И если учесть, что праздничные каникулы продолжительные, то велик риск перебрать со спиртным.
Как не выпить лишнего, какие напитки с чем сочетать и что делать, когда алкоголя было всё-таки много, рассказывает врач-психиатр, психиатр-нарколог центра «Радуга» Людмила Харитонова.
- Людмила Петровна, дайте советы нашим читателем, как в новогодние праздники не нагрузить свою печень алкоголем и вредной едой.
- Действительно, Новый год - большой провокатор по излишнему употреблению алкоголя и жирной пищи. Чтобы праздник не омрачился тяжёлыми для организма последствиями, тщательно продумайте праздничное меню. Постарайтесь включить в него как можно меньше жирной и острой пищи. Алкоголь должен присутствовать в минимальных дозах. Покупать следует только качественные напитки, и лучше их не смешивать. Но в крайнем случае градус должен идти на повышение, а не на уменьшение. Никогда не пейте на голодный желудок. Желательно перекусить за 2-3 часа до большого застолья.
Старайтесь правильно сочетать алкогольные напитки и праздничные блюда. Так, некрепкие красные вина подходят к мясу, белые принято подавать к рыбе и фруктам. Будьте осторожны с шампанским: алкоголь из газированных напитков быстрее всасывается в кровь. Помните, что на степень опьянения влияет также температурный режим в помещении, поэтому перед застольем его нужно хорошенько проветрить.
Ни в коем случае нельзя пить все дни отдыха. Максимум один бокал вина в сутки. И то нужен перерыв - полный отказ от алкоголя. Больше двигайтесь и проводите время на свежем воздухе.
- Что делать, если всё-таки выпил лишнего и чувствуешь себя плохо после праздников?
- Советую обратиться к врачам нашей клиники. Специалисты определят, что это: синдром отмены алкоголя, похмелье или отравление, - и окажут квалифицированную помощь.
На правах рекламы.
Смотрите также:
- Градус зависимости. Нарколог – о причинах алкоголизма, тяги и лечении →
- Сладкое, жирное или острое? Такой выбор вы делаете трижды в день →
- Как пережить Новый год? Советы врачей →