Красноярский специалист по оздоровлению Степан Кузмик поделился комплексом упражнений для снятия напряжения в спине и шее. Простые движения помогут в профилактике болей, которые стали нормой для горожан.
Их можно легко выполнить самостоятельно. Упражнения направлены на расслабление мышц, снятие напряжения и улучшение подвижности шейного отдела позвоночника. Посмотреть видео можно здесь.
Ранее Степан Кузмик рассказал, что чаще всего причина дискомфорта кроется не в сидячей работе, а в зажатой диафрагме и смещении костей таза. Из-за этого мышцы спины и шеи постоянно находятся в напряжении, пытаясь компенсировать дисбаланс. Как навсегда избавиться от боли в спине и шее — в материале на сайте.
