Тело человека состоит из 208 костей, которые соединены между собой с помощью 360 суставов. Именно им приходится выдерживать самые тяжёлые нагрузки, которые выпадают организму за жизнь.
При некотором старании можно сохранить их максимальную подвижность надолго, что избавит в старости от множества неприятных заболеваний. О том, какие правила для этого надо соблюдать, корреспонденту «АиФ-Красноярск» рассказал врач травматолог-ортопед Алексей Павлюченко.
Откуда берётся боль?
Корреспондент «АиФ-Красноярск», Михаил Маркович: Алексей Юрьевич, почему суставы, которые отлично себя вели летом, вдруг начинают болеть на морозе?
Алексей Павлюченко: Потому что холод вызывает рефлекторное спазмирование мышц, окружающих сустав. Это приводит к тому, что сосуды, питающие мышцы и окружающие сустав, могут сужаться и сдавливать его, тем самым ещё больше снижая приток крови. В результате вся эта связка не получает достаточного питания. Это в свою очередь может спровоцировать обострение артрита или артроза. Отсюда и боли.
- Можно ли предотвратить эти неприятные ощущения или хотя бы смягчить их?
- Конечно, можно. Всё зависит от того, насколько сустав и внутренние структуры повреждены или разрушены. Самое простое, что можно посоветовать для предохранения от этих болей, - это систематические, не реже 3 раз в неделю, занятия лечебно-профилактической физкультурой. При этом стандартный комплекс упражнений стоит дополнить специально разработанными приёмами для улучшения подвижности суставов. Во- вторых, стоит ходить регулярно на массаж, чтобы держать мышцы в нормальном тонусе. Обратите внимание на свои привычки одеваться и манеру поведения на свежем воздухе. Если появились боли, вероятно, надо поменять одежду на более тёплую и следить за тем, чтобы не переохлаждаться. Наконец, если боль в суставах приобретает у вас хронический характер и не даёт покоя, стоит обратиться к специалисту, чтобы найти причину.
- Насколько играет роль, где «заскрипело», в плечах или коленях?
- Если при скрипах, хрустах, щелчках не возникает боли, то бояться нечего. Например, наши пальцы издают характерные «хрустящие» звуки при резком сжатии в кулак или при разминании кисти. Но это не болезнь - хруст вызывают небольшие пустоты в сочленениях между костяшками пальцев при резких движениях сустава. И всё же, если плечи или колени «захрустели», это повод задуматься.
Баня против лазера?
- Какими методами надо бороться с посторонними ощущениями в суставах? Выбирать что-то дедовское - вроде парной баньки - или наоборот искать современные чудеса лечения - лазеры и волновую терапию?
- Эти чудеса, или, по-другому, физиолечение, очень эффективны в комплексе с другими методами, но совсем не как единственная надежда на исцеление. Об ЛФК я уже сказал. Измените режим питания. Принимайте дополнительно к основному приёму пищи куркумин, Омегу-3. Включите сюда контроль веса. Если у вас есть лишние килограммы, это колоссальная нагрузка на суставы, и необходимо от них избавляться.
- Можно ли попробовать переждать боль? Ведь может же она пройти сама?
- К боли действительно можно привыкнуть и жить с ней. Некоторые даже пытаются с ней подружиться и уговаривают не свирепствовать, но это уже не медицина. Поэтому как врач говорю вам: лучше не ждать! Потому что со временем она будет становиться только сильнее.
- С чего следует начинать лечение?
- С посещения грамотного специалиста, который разберётся с вашей проблемой, найдёт причину, назначит необходимое инструментальное обследование, анализы и лечение. Самолечением лучше не заниматься.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть