В Роспотребнадзоре рассказали, как следить за спальной комнатой

Спальня — это не просто место для отдыха. Учитывая, что здесь человек проводит как минимум треть своей жизни, состояние этого помещения напрямую влияет на здоровье, самочувствие и настроение. Чтобы превратить комнату в источник сил и бодрости, достаточно соблюдать несколько простых правил. Их напомнили в Роспотребнадзоре.

Свежий воздух вместо химии Мебель, строительные материалы, а также сам человек (выделяющий углекислый газ, аммиак и оксиды азота) наполняют воздух химическими соединениями. Ситуацию усугубляют современные герметичные пластиковые окна, которые блокируют естественную вентиляцию. Чтобы снизить концентрацию пыли, микробов, грибковых спор и других взвешенных частиц, проветривать спальню необходимо 2–3 раза в день, обязательно открывая окно перед сном.

Влажная уборка и безопасность Оптимальная частота влажной уборки спальни — один-два раза в неделю. Пылесосить ковры и мыть полы стоит делать чаще, если в доме есть питомцы, живет большая семья, наступил сезон гриппа или недавно прошли праздники с гостями. При использовании моющих и дезинфицирующих средств эксперты напоминают о необходимости читать инструкции и строго соблюдать технику безопасности.

Менять постельное белье следует хотя бы раз в неделю. Летом, при повышенной потливости или кожных заболеваниях — еще чаще.

Матрас со временем он накапливает пыль, частицы кожи и кожного сала, превращаясь в среду для развития микроорганизмов и микроскопических членистоногих. Это прямой путь к аллергическим реакциям. В идеале матрас нужно менять раз в 7–8 лет (полным людям может потребоваться более частая замена). Защитить его поможет съемный наматрасник, который легко стирать.

Тяжелые шторы рекомендуется стирать два-три раза в год, тюль — значительно чаще.

По утрам шторы следует открывать настежь. Естественное освещение имеет важное значение для организма: оно создает ощущение связи с внешним миром, что является положительным эмоциональным фактором и благоприятно действует на психику человека.