Новогодние праздники – особенное время, когда даже самые взрослые и серьезные люди хоть на минутку становятся маленькими детьми с неистребимой верой в чудеса. О том, как получить от любимого праздника только положительные эмоции, Корреспондент «АиФ-Красноярск» поговорил с кандидатом психологических наук, практикующим психологом-психотерапевтом Олесей Волковой.
Вырезаем снежинки
- В Новый год мы все впускаем в жизнь сказку. Но бывает так, что на новогоднюю ночь возлагают слишком много надежд – вместе с заветным пересечением стрелок должно произойти нечто, кардинально меняющее жизнь. Как по полной радоваться празднику и при этом не пережить разочарование?
- Действительно, слишком большие надежды могут обернуться разочарованием. В любом взрослом человеке живет маленький ребенок, который продолжает верить в чудеса. Но важно не забывать, что мы уже выросли и если дети могут ждать Дедушку Мороза, который исполнит все мечты, то взрослые люди должны понимать степень ответственности за свою жизнь. От нас зависит, как мы воспринимаем события нашей жизни – как чудеса или как дело наших собственных рук. Первое, что хотелось бы посоветовать: не забывайте, что Новый год – это, в первую очередь, праздник! Это возможность провести время с близкими, подарить им душевное тепло, без спешки пообщаться, посвятить друг другу время, вспомнить о своих родных и друзьях, об их предпочтениях и приготовить подарки. Мне кажется, в этом деле важное место занимает подготовка. Зачастую приготовления к празднику приносят больше приятного волнения, чем само событие. Привнесите в этот процесс больше легкости, детской непосредственности. В ожидании Нового года хорошо всей семьей покататься на коньках, повырезать снежинки, вместе нарядить ёлку, организовать совместный ужин.
Не надо начинать «новую жизнь»
- Нужно ли подводить итоги года и планировать следующий?
- Это очень важный момент. Я бы даже назвала этот ритуал правильной психологической техникой по планированию собственной жизни. Мы подводим итоги уходящего года, уделяем время тому, чтобы подумать, вспомнить – что было хорошего? Какие успехи достигнуты? Какие трудности удалось преодолеть? Это дает нам уверенность в том, что управление собственной жизнью находится в наших руках. Естественно, кроме позитивных впечатлений, люди вспоминают и о неудачах. Помнить о балансе позитивного и негативного опыта просто необходимо! Ошибаться могут все, нужно быть психологически готовым к тому, что с трудностями мы будем встречаться и в наступающем году, однако, важно помнить, что у нас уже есть стратегии их преодоления, мы приобрели их в году уходящем!
Многие люди пытаются с 1 января внести кардинальные перемены в свою жизнь, например, избавиться от вредных привычек или начать вести здоровый образ жизни. Не стоит этого делать во избежание последующих разочарований от несбывшихся обещаний самим себе. Жесткое планирование вряд ли приведет к желаемым результатам. В серьезных изменениях важнее мотивация, а не конкретная дата. Лучше строить гибкие планы и понимать, что жизнь всегда вносит свои коррективы.
Вовремя встать с дивана
- Новогодние каникулы достаточно длительные, люди привыкают жить в режиме отдыха. Как лучше выйти из них, чтобы не получить стресс от рабочих будней?
- Мы все устаем за год, и каждый из нас имеет право посвятить немного времени «ленивому» отдыху - отлежаться, наиграться в компьютер и налакомиться любимыми блюдами. Однако хотелось бы предостеречь от такого вида отдыха как поход по магазинам, особенно под конец каникул. Посещение торговых центров – это в большей степени повод для грусти, когда мы осознаем, что праздничные финансы на исходе, а на прилавках – огромное количество товаров с привлекательными скидками.
Последние дни новогодних каникул имеет смысл посвятить активному отдыху – сходить с семьёй на природу, покататься на коньках, совершить долгую прогулку. Активное движение переведёт организм в рабочий режим, добавит позитивных эмоций. А приятные впечатления будут поводом поделиться с коллегами радостными воспоминаниями о том, как замечательно прошли каникулы, какие интересные приключения вы пережили, и облегчит выход на работу. Проще будет встать рано утром, собраться на работу, спланировать первую рабочую неделю наступившего нового года.
С Наступающим Новым 2019 годом! Желаю всем психологического благополучия, радости от каждого прожитого дня и крепкого здоровья!
Счастье рождается из тишины. В инвалидном кресле можно перевернуть мир 
Заслуженный артист России Анатолий Кобельков: «Бросьте в меня камень, я тоже лицедей!» 
Отдыхаем правильно. Как настроиться на работу после праздников? 
Дежурный «дедушка». Педагог - о творчестве, воспитании и мечте 
Эйфория - это мужское состояние. Психолог - о любви и весенних обострениях