Красноярский психолог Екатерина Заборовская рассказала, как не заедать стресс. Советами специалист поделилась с порталом gorodprima.ru.
В первую очередь необходимо определить причину появления такой привычки. Она может появиться из-за недостатка навыков управления стрессом, паттернов из детства, отсутствия других способов борьбы с негативными эмоциями и других факторов.
Психолог рекомендует во время стресса заниматься физической активностью, медитацией, дыхательными практиками и чаще общаться с близкими, поддержка которых может помочь справиться с негативными эмоциями.
«Эти методы хороши, когда человек в состоянии хотя бы немного контролировать свои эмоции. Однако, если ситуация дошла до пика, если понимаете, что самостоятельно справиться со стрессом не в силах, обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту», — отмечает Екатерина Заборовская.
Напомним, психолог Анна Макарова рассказала, как бороться с осенней хандрой. Подробности в материале krsk.aif.ru. 
