В Норильске и на Таймыре началась полярная ночь.
В этом году полярная ночь в Норильске будет длиться 45 дней. Она началась 29 ноября и завершится 14 января. В это время жителей заполярья не будет света даже днем солнце не поднимется над горизонтом.
Отсутствие солнца негативно влияет на иммунитет, нарушает сон и гормональную систему. Из-за отсутствия солнечного света может возникнуть депрессия, ощущаться упадок сил.
В Роспотребнадзоре на время полярной ночи советуют придерживаться сбалансированного питания, включая в рацион рыбу, молочные продукты, орехи, мясо птицы, ягоды, квашеную капусту, зелень, брокколи, овощи и фрукты. Потребление кофе желательно ограничить. Рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки, ложась в одно и то же время. Врачи советуют отказаться от гаджетов и ТВ перед сном.
Пережить полярную ночь помогут физические нагрузки — зарядка, прогулки на свежем воздухе, бассейн. Дома, на работе, по месту учебы рекомендуется организовать побольше света. Лампы следует выбирать с комфортным и теплым светом.
Ранее сообшалось о прогнозе погоды на декабрь 2025 года в Красноярском крае.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
В Минусинске жители массово пожаловались на плохую красную икру 
Роспотребнадзор назвал ключевые продукты для крепкого иммунитета зимой 
Кандидат в мэры Верещагин объявил о сплошной травле крыс в Красноярске 
Роспотребнадзор: операторы могут менять тарифы без согласия абонентов 
В Красноярском крае резко выросла заболеваемость ОРВИ