93
Рейтинг вопроса
0
+ -

Чем грозит постоянный недосып?

«АиФ на Енисее» №11 (2104) 17/03/2021
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №11 (2104) 17/03/2021

Никак не могу стабилизировать свой вес. Весной хочется выглядеть хорошо, но не получается. Слышала, что недосып может быть причиной набора веса. Я недавно родила и стала меньше спать. Как себе помочь?

Ответ редакции

«Для здоровья и красоты нам важно соблюдать баланс между тремя компонентами: питанием, активностью и сном. Если страдает сон, то о здоровой активности и правильном питании можно забыть. Вас тянет полежать в течение дня, а силы уставший организм обязательно потребует взять из еды, и не факт, что она будет полезной. Скорее всего, вы съедите то, что оказалось под рукой: булку, пряник, шоколад, – рассказывает мама троих детей, старший преподаватель оздоровительной аэробики Института физической культуры, спорта и туризма СФУ Татьяна Ратманская. – Если у вас маленький ребёнок, выспаться за ночь вряд ли получится, но вы можете спать тогда, когда спит он. Не старайтесь переделать все дела дома, просто ложитесь рядом и досыпайте. Обязательно гуляйте на свежем воздухе и ложитесь пораньше».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ читаемых

Самое интересное в регионах