Как бороться с метеозависимостью?

«Метеозависимость – «болезнь цивилизации», ведь пешим проулкам мы предпочитаем поездки в транспорте, активному отдыху – вечер у телевизора. Механизм адаптации слабеет, на изменение погоды мы реагируем снижением или повышением артериального давления, раздражительностью, бессонницей. Как правило, от погодных колебаний страдают офисные работники, пожилые и ослабленные хроническими заболеваниями люди, те, кто ест жирную, тяжёлую пищу, пьёт много кофе и мало двигается, – поясняет д. м. н., профессор, завкафедрой поликлинической терапии и семейной медицины КрасГМУ Марина Петрова. – Метеозависимость может быть признаком заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, дефицита железа. Поэтому необходимо обследоваться и принимать назначенные врачом лекарства. Профилактика метеозависимости – полноценный сон, сбалансированное питание, много движения, дополнительные источники витамина Е и Омега-кислоты. В рационе нужны богатые калием, магнием, кальцием продукты: картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи. Употребляемые в сыром виде продукты должны составлять не менее 60%. Делайте контрастные ванночки для рук и ног, с морской солью, больше ходите пешком – это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и нервную систему. При повышенном давлении назначенные врачом препараты принимайте в дозах, превышающих в 1,5 раза исходные, накануне и в день метеобури. При ухудшении самочувствия вызовите на дом врача».