60
Рейтинг вопроса
0
+ -

Можно ли худеть на кефире?

«АиФ на Енисее» №09 (2102) 03/03/2021
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №09 (2102) 03/03/2021

Я хочу немного похудеть. Пока выбрала делать разгрузочные дни на кефире. Подскажите, сколько дней можно этим напитком заменять все приёмы пищи?

Ответ редакции

«Если раз в неделю делать разгрузочные дни (например, есть низкокалорийные каши, яблоки, кефир), то скинуть килограммы можно, но при условии, что и в другие дни будет правильное питание, – отвечает заведующая кафед­рой здоровья ИПК РО, кандидат медицинских наук Татьяна Горячева. – Что касается кефира, это низкокалорийный продукт, он обладает послабляющим действием, подавляет рост патогенных микроорганизмов. Но этот напиток хорош только в первые три дня после изготовления, если этот срок будет превышен, то его употребление наоборот может привести к запорам. Я бы советовала не ограничиваться только кефиром. Есть кисломолочные продукты, которые намного полезнее, например, йогурт собственного изготовления: в нём будет больше бифидобактерий, которые улучшают наш внешний вид и настроение».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах