Примерное время чтения: меньше минуты
89

Какую пользу приносят тренировки в гамаке?

«АиФ на Енисее» №18 (2267) 01/05/2024
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №18 (2267) 01/05/2024
Ответ редакции

«Речь идёт о специальных подвесных полотнах в виде гамака. По сути, это тренировка в воздухе, – поясняет фитнес-тренер Яна Дзюба. – Вместо кардио- и силовых упражнений здесь растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Много упражнений на укрепление позвоночного столба. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника и вместе с тем избавляет от зажимов, развивает координацию. Данное направление относительно новое, но быстро набирает популярность. Такие тренировки подойдут как взрослым, так и детям. Из противопоказаний – повышенное давление, беременность, хронические заболевания в стадии обострения. Очень часто гамак рекомендуют в период реабилитации после травм. А ещё он укрепляет вестибулярный аппарат. Одна тренировка может спасти от головной боли, а регулярные занятия помогут укрепить сосуды».

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах