aif.ru counter
27.04.2018 08:16
64
Рейтинг вопроса
0
+ -

Можно ли похудеть без спорта?

«АиФ на Енисее» №17 (1954) 25/04/2018
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №17 (1954) 25/04/2018

Провожу на работе много времени, поэтому не могу посещать фитнес-зал или бассейн. Можно как-нибудь похудеть без спорта?

Ответ редакции

- Без физической нагрузки контролировать свой вес будет очень сложно, - говорит диетолог Ольга Цимбалова. - Если вам до 35 лет, то гормональный фонд ещё адекватный, будет проще. После этого возраста начинаются изменения обмена веществ. Сами по себе жиры не испарятся, нужно, чтобы работали мышцы. Спортом заниматься бывает некогда, а вот бытовые физические нагрузки можно применить всегда: отказаться от лифта, выйти за одну остановку раньше и пройтись до работы пешком. Такие мелочи тоже приводят к сокращению мышц. В выходной можно просто погулять.

На самом деле, снижение веса - это не только правильное питание и физнагрузка. Здесь важную роль играют обменные процессы. Поэтому перед похудением нужно обследоваться у врачей.

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество