«АиФ» совместно с министерством здравоохранения России проводит профилактические мероприятия на тему ЗОЖ по всей стране. Главная цель проекта - объяснить людям насколько важен здоровый образ жизни, а также регулярная диспансеризация и профилактика сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.
Всего в октябре будет проведено около 200 мероприятий от Калининграда до Петропавловска-Камчатского. Важно, чтобы пользу заботы о своем здоровье в нашей стране осознал каждый. Ведь предупредить болезнь гораздо проще, чем потом бороться с тем или иным недугом. На этот раз участниками месячника «Здоровая страна» стали операторы автозаправочных комплексов филиала Центральный АО «Красноярскнефтепродукт».
Руководитель центра здоровья городской детской поликлиники №2, врач диетолог Ольга Цимбалова рассказала слушателям всю правду о здоровом питании и раскрыла секреты «вечной молодости». Отметим, что Ольга Владимировна регулярно сотрудничает с редакцией «АиФ» и ее лекции о ЗОЖ слушатели всегда воспринимают с огромным интересом.
Молодость в еде
Оказывается, правильное питание напрямую влияет на процессы старения. Ведь все съеденные продукты потом отражаются на нашем здоровье и внешности. Правда, на работе не всем удается соблюдать элементарные правила. Постоянные перекусы «на бегу» негативно сказываются не только на весе, но и на здоровье в целом.
«Чтобы быть отличной форме необходимо навсегда отказаться от магазинной выпечки, колбасы, плавленого сыра и сладких напитков. Все эти продукты вызывают риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, старческого слабоумия. Кстати, покупные тортики могут вызвать аллергическую реакцию или даже привести к развитию бронхиальной астмы», - считает Ольга Цимбалова.
По мнению диетолога, наше здоровье полностью зависит от нас самих. Так, в нашем рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы. Большой плюс, если на вашем столе всегда будут овощные салаты, заправленные сметаной или оливковым маслом. А вот любителям запивать еду чаем или компотом придется отказаться от вредной привычки. Специалисты рекомендуют во время еды пить только чистую воду.
Кстати, мнение, что ежедневно необходимо выпивать по 2 литра воды– это миф. Организм сам знает, когда и что ему нужно.
Не забыла Ольга Владимировна и о йодопрофилактике. Беременным, кормящим женщинам и детям до 18 лет необходимо пить каждый день специальный препарат, а вот взрослым будет достаточной йодированной соли. Еще одна проблема нашего региона – нехватка солнца. Поэтому жителям рекомендуют принимать витамин Д и биодобавку, содержащею Омегу-3.
«Тема здорового питания сейчас очень популярна. Посмотрите сколько людей страдают от ожирения. Конечно, сразу взять и отказаться от того к чему привык сложно, но постепенно нужно приучать себя к здоровому образу жизни. Ведь лечение потом будет стоить намного дороже», - говорит Людмила Конова, слушатель лекции.
Неправильное питание приводит к ожирению, сахарному диабету, бесплодию, патологии суставов. Нужно понимать, что многие заболевания, к сожалению, лечению не поддаются. Отказ от «вредных» продуктов поможет не только сохранить здоровье, но сэкономить семейный бюджет. Здоровье каждого на 10% зависит от генетики, на 10% от медицины и на 80% от здорового питания. Помните, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
Идём на запах. Как не поддаться рекламе и новогоднему ажиотажу 
Убежать от старости. Что нужно есть, чтобы сохранить молодость 
Гречка по талонам? Как изменились цены на продукты в Красноярске 
Может ли УЗИ навредить малышу, и надо ли греть уши синей лампой? 
Можно ли в старости быть счастливым?