Сотрудники Красноярского каучукового завода стали участниками месячника «Здоровая страна». Это совместный проект «АиФ» и Министерства здравоохранения России. В его рамках в октябре уже прошло больше ста мероприятий по всей стране.
На заводе работает 450 человек. График у многих посменный. Сбивается не только режим дня, но режим питания. А это, в свою очередь, может отражаться на работоспособности сотрудников. Поэтому для организации выбрали тему здорового питания.

Наш лектор руководитель центра здоровья городской детской поликлиники №2, врач диетолог Ольга Цимбалова рассказала о том, какие продукты нужно исключить из своего рациона, а что, наоборот, добавить.
«От того, что мы едим, напрямую зависит наша работоспособность, -- объяснила Цимбалова. – Доказано, что именно образ жизни и продукты, которые мы выбираем для своего стола, занимают половину всех факторов, оказывающих влияние на здоровье. Для сравнения, система здравоохранения (походы к врачам, экстренная медицинская помощь) в этом списке занимает лишь 10 процентов. А это значит: будем ли мы здоровы, зависит от нас самих».
Диетолог посоветовала избегать на работе перекусов с магазинной выпечкой, колбасой, плавленым сыром и сладкими напитками. Это не только приводит к набору лишнего веса, но и вызывает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, старческого слабоумия.

Зато работающему (не в офисе) человеку обязательно нужно есть 1,5 грамма на 1 кг веса животного белка. В среднем, это получается около 100 граммов мяса, яиц, молочных продуктов в день. Обязательно нужна клетчатка. А это, в первую очередь овощи. И не менее 400 граммов в день. «Не нужно думать, что овощи -- это дорого. Прекрасно можно использовать для салатов белокочанную капусту, морковь, отварную свеклу, дайкон».
Также Ольга Цимбалова напомнила про йодопрофилактику. Беременным, кормящим женщинам и детям до 18 лет необходимо пить каждый день специальный препарат. Взрослым будет достаточной йодированной соли. Еще в нашем регионе необходимо принимать витамин Д и биодобавку, содержащею Омегу-3.
Сотрудники завода задали врачу массу вопросов. Всем лекция очень понравилась. Такой формат, когда о здоровом образе жизни рассказывают прямо на рабочем месте, оказался очень востребован.
При этом у заводчан действительно есть возможность правильно питаться. Дело в том, что в столовой предприятия продукты из серии здоровой еды продают со скидкой в 15%, а с 1 января она станет 30%. Главное, ведь понимать для чего это нужно.

«У меня в подчинении 20 человек спасателей, работа посуточная, все по-разному питаются, -- рассказывает заместитель начальника отряда Газоспасательного формирования завода Валерий Сидоренко. – Но я сам стараюсь их информировать о правильном питании. Ведь все мы должны быть в боевой готовности. А, если ты не в форме, то и в костюм защиты не влезешь. Поэтому сегодня мне очень важно было послушать лекцию, обязательно донесу информацию до коллег».
Добавим, что заказы на такие мероприятия от организаций города продолжают поступать в редакцию. И мы продолжим проект при поддержке Красноярского краевого центра медицинской профилактики и министерства здравоохранения края.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть