Примерное время чтения: меньше минуты
157

Почему банан называют антидепрессантом?

«АиФ на Енисее» №23 (2220) 07/06/2023
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №23 (2220) 07/06/2023
Ответ редакции

«Банан по праву называют антидепрессантом, поскольку он источник триптофана, который преобразуется в организме в «гормон счастья» – серотонин. В 100 г банана содержится 340 мг калия, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, активности мышечной ткани и поддержания водного баланса. Однако люди с его повышенным содержанием и заболеванием почек, если будут каждый день употреблять в пищу бананы, могут получить передозировку калия», – говорит начальник отдела информационного сопровождения деятельности Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю Светлана Лямченкова.

В бананах содержится аскорбиновая кислота, необходимая для иммунитета, витамин В6, который укрепляет нервную систему, витамины А и Е. Фрукты способствуют равномерному и медленному всасыванию углеводов, уменьшают уровень глюкозы в крови.

Отлично подходят для быстрого перекуса. Если вы следите за фигурой, лучше употреблять недозрелые бананы. В них меньше сахара и больше клетчатки. Такие бананы считаются пребиотиками и улучшают микрофлору кишечника.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах