Примерное время чтения: 2 минуты
190

Большинство красноярцев испытывают стресс на работе

В борьбе со стрессом помогут орехи и горький шоколад!
В борьбе со стрессом помогут орехи и горький шоколад! pixabay.com
Красноярск, 14 октября - АиФ-Красноярск.

Большинство красноярцев сегодня во время работы испытывают стресс. По мнению психолога Максима Супрунова, в итоге это приводит к эмоциональному выгоранию. 

Опасно оно тем, что ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате накопления отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» от них. Этого можно избежать различными способами: с помощью прогулок, сна, некоторой еды, техник мышечной релаксация и визуализации.

Чтобы не «сгореть» на  работе, красноярцам посоветовали пить больше воды, чаще есть орехи и горький шоколад. Не менее хороши для снятия стресса объятия: гормоны, включая окситоцин, гормон близости, которые выделяются в организме, после объятий, позитивно влияют не только на чувства, но и на соматическое здоровье.

«Когда кто-то дотрагивается до вас, ощущение прикосновения на коже активизирует рецепторы давления – тельца Пачини. Эти тельца посылают сигнал блуждающему нерву, волна которого ответственны за множество вещей, происходящих в нашем теле, и в том числе за снижение артериального давления», – пояснил Максим Супрунов.

Смотрите также:

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах