Зачем ребёнку соблюдать режим питания?
Категория:
Архив
Соблюдение режима питания ребенком - является основным условием для усвоения организмом пищевых веществ, - поясняет главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева. - Дошколятам рекомендуется принимать пищу 4-5 раз в день, через каждые 3 часа, в одно и то же время, распределяя рацион питания следующим образом: завтрак – 25%, обед – 35%, полдник – 15%, ужин – 25%.
В школьном возрасте целесообразно четырёхразовое питание, через каждые 4 часа с равномерным распределением суточного рациона: завтрак – 25%, второй завтрак – 20%, обед – 35%, ужин – 20%.
Главное, нужно отучить ребенка от перекусов и приучить есть только за столом.
