Длинные новогодние каникулы заканчиваются и организм уже отвык от напряженного графика. Но нужно готовиться к трудовым будням. Как это сделать правильно, рассказали в Управлении Роспотребнадзора.
«В течение первой рабочей недели внимательно следите за самочувствием. Особенно это касается людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, следует избегать резкой психологической и умственной нагрузки. Во время новогодних каникул резко падает физическая активность, мы меньше двигаемся, адаптироваться к рабочему графику становится значительно труднее. Чтобы быстрее войти в режим следует делать зарядку, совершать прогулки на свежем воздухе», - советуют специалисты.
Кроме того, правильное питание ускорит адаптацию к будничному ритму. Нужно больше пить воды, есть фруктов, орехов и морепродуктов.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
На природе в городе. Маршруты прогулок на новогодние каникулы в Красноярске 
Зачем проветривать квартиру зимой? 
Ушла на работу и пропала. В Красноярске разыскивают 26-летнюю женщину 
«Поезд здоровья» отправится на север Красноярского края в январе