Чемпионка мира по бодибилдингу Екатерина Дунаевская тело своей мечты построила сама — в домашних условиях.
Для своих тренировок она использовала утяжелители — бутылки с водой и другую утварь. Одно из главных секретов, по словам Екатерины — отнюдь не железные гантели.
«Секрет в том, чтобы делать акцент не на большие веса, а на количество повторений. Чем больше — тем эффективнее», — подсказывает тренер.
Напомним, здесь мы рассказали про три самых эффективных упражнения для тренировки ягодиц дома.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Не лениться! Тренер Янова открыла, как в 90 чувствовать себя на 45 
Кёрлинг, пиклбол или лапта? Как и почему меняется мода на спорт 
Вплавь за здоровьем. Как пенсионеру записаться в бесплатный бассейн 
Одна мелочь. Пауэрлифтер Чувилева назвала простой способ убрать живот