Что съесть, чтобы быстрее уснуть?
«Наладить сон может помочь вишнёвый сок, в котором содержится растительный аналог главного гормона сна – мелатонина. Вдобавок в напитке много веществ, помогающих бороться с инфекциями, и целый ряд витаминов группы В, РР. Согласно исследованию, у людей, которым давали перед сном стакан вишнёвого сока в течение двух недель, на 30% сократилось время засыпания, – рассказывает специалист Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю Светлана Лямченкова. – Обратите внимание на киви, в котором наряду с многими полезными веществами содержится серотонин. Он влияет на выработку мелатонина, смену фаз сна, делает сон спокойным, глубоким и здоровым. Также киви укрепляет иммунитет, поскольку в нём много витамина С.
Ромашковый чай тоже поможет нормализовать сон. Содержащееся в ромашке вещество апигенин оказывает действие, сходное со снотворными препаратами, но более мягкое, и не вызывает привыкания. Перед сном достаточно выпивать 270 мл напитка».
Чем полезна брокколи? 
Чем полезно лосиное молоко? 
Какой вкус и польза у рыбы тугун? 
Почему кориандр называют кинзой и чем он полезен?