Можно ли худеть на кефире?
Я хочу немного похудеть. Пока выбрала делать разгрузочные дни на кефире. Подскажите, сколько дней можно этим напитком заменять все приёмы пищи?
«Если раз в неделю делать разгрузочные дни (например, есть низкокалорийные каши, яблоки, кефир), то скинуть килограммы можно, но при условии, что и в другие дни будет правильное питание, – отвечает заведующая кафедрой здоровья ИПК РО, кандидат медицинских наук Татьяна Горячева. – Что касается кефира, это низкокалорийный продукт, он обладает послабляющим действием, подавляет рост патогенных микроорганизмов. Но этот напиток хорош только в первые три дня после изготовления, если этот срок будет превышен, то его употребление наоборот может привести к запорам. Я бы советовала не ограничиваться только кефиром. Есть кисломолочные продукты, которые намного полезнее, например, йогурт собственного изготовления: в нём будет больше бифидобактерий, которые улучшают наш внешний вид и настроение».
Чем полезна тыква и какую лучшен выбрать? 
Есть ли в водорослях протеины? 
Как продлить свежесть мандаринов? 
Как похудеть перед Новым годом?