Примерное время чтения: меньше минуты
89

Можно ли пить воду во время тренировок?

«АиФ на Енисее» №46 (2191) 16/11/2022
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №46 (2191) 16/11/2022
Ответ эксперта

«Желание пить – это естественная потребность организма, и удовлетворять её можно и нужно как во время занятия, так и до и после него, – рассказывает врач спортивной медицины Елена Михайленко. – Пить нужно, ориентируясь на свои внутренние ощущения – неважно, на тренировке вы находитесь или нет. Это правило одинаково работает как для людей, занимающихся спортом профессионально, так и для любителей, посещающих фитнес-группы, танцевальные тренировки или тренажёрный зал. Интенсивность нагрузки в этом вопросе роли не играет.

Человек, который не может удовлетворить свою потребность в воде во время занятия, будет постоянно отвлекаться, и тренировка принесёт меньше пользы. Но не стоит сразу принимать целый стакан, иначе продолжать занятие будет сложно, возникнут неприятные ощущения. Достаточно двух-трёх глотков».

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах