Чёрные ногти и пальцы. Честный рассказ балерины о состоянии ног и травмах

Мы привыкли видеть балерин собранными, утончёнными и с улыбкой на лице. Однако для того чтобы блистать несколько минут на сцене — они выносят сложные утомительные тренировки на ногах. Балерина Красноярского театра оперы и балета им. Дмитрия Хворостовского Анастасия Нигматулина рассказала корреспонденту krsk.aif.ru, что скрывают пуанты.

Травмоопасная профессия

Слухов о состоянии ног артисток балета ходит много — кто-то говорит, что стопы деформируются до неузнаваемости. Есть мнение, что пальцы от ударов выбиваются, а красивые пуанты — это лишь внешняя оболочка. Анастасия Нигматулина танцует в балете уже 10 сезон, за это время были и травмы, и растяжения, и разрывы. Профессия балерины — очень травмоопасная, рассказывает девушка. Не получить повреждение в балете — невероятная удача.

«В первую очередь ноги у балерин страдают от профессиональной обуви — пуантов. Они очень жёсткие и чтобы всю эту конструкцию выдерживать и танцевать на них, нужно много сил и концентрации. В пуантах стопа располагается неправильно. Большая нагрузка идёт на суставы и связки. Представьте, что вы надели тесную обувь, отнимите ещё два размера — примерно вот так чувствует ногу в пуантах балерина», — делится танцовщица.

Цена красоты

Из-за интенсивных нагрузок, самые «лёгкие» проблемы у балерин — это мозоли и натоптыши.

«Ногти отдавливаются до такой степени, что они начинают чернеть. Всё из-за плохого кровоснабжения. Когда долго работаешь в пуантах, ногти отбиваются, а потом они и вовсе могут отвалиться. Такое регулярно бывает у всех балерин», — рассказывает Анастасия Нигматулина.

По мнению девушки, какую бы удобную пару пуантов ты себе не подобрал, это всё равно не тапочки и со временем стопа деформируется.

«Когда появляются натоптыши, а ты заранее не подготовилась, ничего не начала подкладывать и подстраховывать, они очень сильно болят. Если тебе нужно выходить на сцену, начинаешь пить обезболивающие или наносить лидокаин. Ноги отекают и воспаляются до такой степени, что ты даже не можешь обуться. Но ты собираешься с силами и выходишь в зал», — рассказывает артистка.

Когда много повторений, прыжков, мелкой техники, часто бывает такое, что балерина неудачно приземляется и выбивает палец. В основном такое случается, когда они репетируют в мягкой балетной обуви.

Не красоты ради. Когда педикюр должен делать только подолог Подробнее

Как балерины ухаживают за ногами

Балерина Анастасия уверена — это стереотип, что у всех артисток ноги в плохом состоянии и без пуантов на них не захочется смотреть. Самое главное — это вовремя ухаживать за стопами и знать свои проблемы. Многие балерины, наученные опытом, заранее перематывают пальцы пластырем, чтобы не появились мозоли и натоптыши. Есть те, кто специально покрывает ногти гель-лаком, чтобы ногтевая пластина была крепче. Так же, танцовщицы часто посещают подолога — специалиста по ногтям и делают педикюр.

«От тяжести в ногах я использую охлаждающие мази, в составе, которых есть ментол и камфора. Рекомендую мазать ноги на ночь после принятия ванны. На утро становится легче. Это хорошо работает, если вы мучаетесь отеками», — делится балерина.

Ноги — в руки! Как грамотно ухаживать за стопами Подробнее

Ещё один совет — принимать ванну с добавлением магниевой соли. Балерины так делают для расслабления и при усталости ног.

«Очень помогают массажи, особенно тем, кто весь день работает на ногах. Их можно делать и дома. Можно приобрести маленький массажёр или делать самомассаж. Я беру валик и прокатываю икры», — рассказывает девушка.

А для расслабления икр хорошо помогают компрессионные чулки, которые надевают от голеностопа до колена. Напомним, ранее мы рассказывали на каких продуктах сидит весь балет. 

«Три чашки». Артисты Кудрявцевы назвали продукт, на котором сидит весь балет Подробнее