Осенью у большинства людей резко сменяется ритм жизни. После отпуска необходимо привыкать к рабочим будням. Мы меньше спим, нарушаем режим питания, продолжаем легко одеваться, устаём, нервничаем, торопимся. В таких условиях шансы подхватить простуду увеличиваются в разы.
Чеснок и вакцина
Больше всего подвержены сезонным заболеваниям дети дошкольного возраста и пожилые, а также люди с ослабленным иммунитетом, те, кто не любит одеваться по погоде и не заботится о своём здоровье. Врачи рекомендуют с началом осени начинать приём поливитаминов и не забывать о вакцинации.
- Прививка от гриппа защищает и от простудных заболеваний - если её сделает максимальное число людей, которым вакцина положена бесплатно, мы сможем избежать сезонных эпидемий, - говорит Анжелика ХАБИРОВА, заведующая поликлиникой № 4 г. Красноярска. - Но профилактику наше население не любит. Поэтому, как правило, два раза в год мы ожидаем эпидемический подъём - это конец октября и начало февраля.
Как раз в это время тем, кто ещё здоров и заболеть не желает, нужно срочно принимать меры профилактики. Больше пить жидкости - ведь пересушенная носоглотка быстрее подвергается развитию болезнетворных бактерий. Можно несколько раз в день промывать нос тёплой подсоленной водой или купленным в аптеке спреем на основе морской воды. Старое проверенное средство - оксолиновая мазь, которой смазывают полость носа. Очень хорошо помогает запах чеснока, который часто применяют в дошкольных учреждениях, - он отлично убивает микробы. Вообще овощи, которые содержат фитонциды и витамин С, должны быть на столе в сезон простуд.
- Но самая главная профилактика заболеваний - позитивный эмоциональный настрой, улыбка и уверенность, что ты не заболеешь, просто потому что тебе некогда, - улыбается Анжелика Анатольевна. - Замечали же, что в семье самой последней заболевает мама, потому что она знает, что кроме неё о родных будет некому позаботиться.
Пересидеть болезнь
Если всё-таки болезнь прокралась в ваш организм, доктор рекомендует сразу же обратиться к врачу. Если температура невысокая, можно прийти на приём к терапевту без очереди, если свыше 38 градусов - вызвать врача на дом. В начале заболевания нужно в первую очередь оградить от себя здоровых людей, чтобы это заболевание не распространилось. Работающему лучше уйти на кратковременный больничный лист. Самое главное - не дотянуть до того времени, когда начинают наслаиваться бактериальные инфекции. Многие думают: пересижу болезнь на работе, глядишь - пройдёт, а в итоге вирус распространяется на коллег. Более того, у самого больного простая простуда может вылиться в осложнение. Лечиться приходится дольше, денег тратить больше.
Кстати, часто возникает вопрос, кому носить маску: больному или тому, кто не хочет заразиться. Лучше, если это делают и те, и другие - от вредоносных бактерий будет двойная защита. Но носить маску больному постоянно не нужно, только при необходимости посетить поликлинику. Тем, кому всё-таки без неё не обойтись, например, молодой маме при постоянном контакте с малышом, менять маску нужно не реже, чем раз в час.
Чтобы быстрее побороть болезнь, нужно запастись жаропонижающими и противовирусными средствами, любыми, если нет противопоказаний. Принимать поливитамины, особенно витамин С, и пить много жидкости с лимоном, морсы из малины, брусники, клюквы - наши сибирские ягоды хорошо снимают интоксикацию и стимулируют иммунитет.
- И конечно, даже во время болезни постараться быть позитивным, тогда и недуг проходит быстрее и легче, - добавляет доктор.
Зачем нам гласность? Негативные новости разрушают человека, уверен психиатр 
Чем опасен грипп при беременности? 
Может ли УЗИ навредить малышу, и надо ли греть уши синей лампой? 
В Красноярске операторы АЗС стали участниками проекта «Здоровая страна» 
Красноярск в ожидании гриппа