Примерное время чтения: меньше минуты
608

В краевом Роспотребнадзоре посоветовали не выбрасывать кожуру от яблок

В кожуре содержится большое количество клетчатки.
В кожуре содержится большое количество клетчатки. pixabay.com
Красноярск, 26 мая - АиФ-Красноярск.

Специалисты краевого Роспотребнадзора посоветовали красноярцам не выбрасывать кожуру от яблок и груш, так как она богата клетчаткой. 

Эксперты советуют для поддержания здоровья взрослому человеку ежедневно потреблять не менее 30 г этого сложного углевода. Это поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, таких как инфаркт и инсульт. Также клетчатка принимает участие в обмене холестерина, снижая его и влияет на обмен сахара в крови, что помогает снизить риск развития сахарного диабета 2-го типа.

«Достаточное содержание углевода в пище является профилактикой рака толстой к ишки.Богатый клетчаткой рацион вносит вклад в здоровье иммунной системы, снижает число инфекционных и респираторных заболеваний», - отметили в ведомстве.  

Найти клетчатку можно в следующих продуктах: миндаль, сухофрукты, гречневая крупа, овсяные хлопья, чечевица, ячневая и перловая крупа, малина, крыжовник, ежевика, фасоль.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах