В большинстве районов Красноярского края уже неделю стоит аномальная жара. При этом синоптики прохладу пока не обещают. Зато может быть побит температурный максимум июня за последние сто лет. При такой погоде жителям стоит быть осторожными и соблюдать рекомендации врачей и специалистов Роспотребнадзора. Корреспондент «АиФ-Красноярск» выяснил, как защититься от палящего солнца и пережить жару.
Температурный рекорд
Жители Красноярского края привыкли, что жаркие летние дни у нас по пальцам можно пересчитать. И обычно они выпадают на июль. А тут в июне термометр показывает за 30 градусов. За 102-летнюю историю метеонаблюдений в столице региона подобная погода в первом месяце лета наблюдалась 10-12 раз. А в этом году нас и вовсе ждёт рекорд.
«В эту среду мы ожидаем, что в Красноярске будет побит тепловой максимум, - говорит ведущий синоптик отдела метеопрогнозов красноярского Гидрометцентра Оксана САЛЬНИКОВА. - Самая высокая температура в июне фиксировалась в Красноярске в 1969 году: +34,8 градуса. В эту среду мы ожидаем, что столбик термометра поднимется до 35-37 градусов. Причём, поскольку официальная станция находится за городом, к этим показателям следует прибавить ещё 3-5 градусов, чтобы понять, какая температура будет в самом Красноярске, так как здесь нагревается асфальт и дома, а поэтому существенно жарче».
По прогнозам синоптиков, с четверга по субботу в крае пройдут кратковременные дожди с грозами. Но особого облегчения они не принесут - температура будет держаться на уровне 30 градусов. И при высокой влажности возникнет эффект «парилки». На следующей неделе также ожидается высокая температура.
Ситуацию осложняет режим неблагоприятных метеоусловий, который в столице края объявлен с прошлой пятницы и на момент вёрстки номера был продлён до вечера среды. А это значит, что во время безветренной погоды в воздухе накапливаются вредные вещества. Сизую дымку над Красноярском видно невооружённым глазом, поэтому всем предприятиям города сейчас рекомендовано снизить выбросы на 15%.
Чтобы солнце не навредило
Чтобы не навредить здоровью, сейчас необходимо соблюдать ряд рекомендаций специалистов.
«Прежде всего мы обращаемся к руководителям предприятий, чтобы они обеспечили требования санитарного законодательства - температура в помещениях не должна быть выше +25 градусов, - рассказывает ведущий специалист-эксперт Управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю Елена ЮРТАЕВА. - Те, кто работает на открытом воздухе, должны находиться под навесом, надевать проветриваемую одежду светлых тонов и обязательно головной убор».
Особенно жара опасна малышам до года и пожилым людям, так как у них нарушен тепловой обмен, а значит, они больше всего подвержены солнечному удару. Также в зоне риска гипертоники, те, кто страдает вегетососудистой дистонией, беременные женщины.
«При признаках теплового удара: головной боли, потемнении в глазах, повышенном сердцебиении - человека нужно поместить в тень или вывести из помещения, положить на голову ткань, смоченную в воде, и вызвать скорую помощь, - советует заведующая терапевтическим отделением КГБУЗ «Красноярская межрайонная поликлиника № 1» Валентина ДИЛЬ. - При солнечных ожогах не стоит использовать сметану, в аптечной сети сейчас огромное количество специальных препаратов, которые облегчат боль. Если поднялась температура, примите жаропонижающие и антигистаминные препараты».
С осторожностью следует посещать водоёмы. Ни в одном из них Роспотребнадзор на данный момент не рекомендует купаться. Велик риск подцепить гепатит, менингококковую или ротавирусную инфекцию.
И всё-таки многим сибирякам жара в радость. Главное, не злоупотреблять пребыванием на солнце и соблюдать все правила поведения при такой погоде.
Как не перегреться?
(по рекомендациям Роспотребнадзора)
1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры.
3. При выходе на улицу следует надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
4. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а употребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копчёных, жареных и скоропортящихся продуктов питания.
5. Употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетиков и алкоголя.
6. Для поддержания иммунитета рекомендуется есть больше фруктов и овощей, тщательно вымытых водой гарантированного качества.
7. В течение дня по возможности принимать прохладный душ.
8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведённых и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Спасатели предупредили красноярцев о сильном штормовом ветре на выходных 
Жителей Красноярского края предупреждают о грядущих 30-градусных морозах 
На выходные красноярцам обещают жару и грозы 
Спасатели предупредили жителей Красноярского края о заморозках 
В Красноярске в среду может быть побит вековой температурный максимум