Чем заменить прогулку для ребенка?
За окном яркое солнце, а нам приходится сидеть дома. Дети сейчас теряют возможность получить на солнышке необходимый витамин Д. Может, окна чаще открывать и на балкон их выводить?
Татьяна, Красноярск
Отвечает лучший педиатр страны, диетолог Ольга Цимбалова:
«Окна чаще открывайте только в режиме проветривания. Балконом пользуйтесь очень осторожно, на нём дети всегда должны быть под вашим присмотром. Соблюдайте безопасность!
Ограничьте в этот период блюда и продукты с сахаром, мукой, маргарином. А вот яйца, рыба, мясо, сыр, творог, кефир должны быть в ежедневном рационе ребёнка. Старайтесь, чтобы он в день съедал минимум 2 фрукта. Увеличьте на один месяц дозировку витамина Д: детям до 12 лет – 2 тыс. МЕ, старше – 2,5–3 тыс. МЕ. Играйте с детьми в игры, делайте вместе с ними зарядку, танцуйте».
Чем полезна простокваша? 
Что делать, если организму не хватает солнца зимой? 
Зачем люди едят глину, мел и землю? 
Чего не хватает в рационе красноярцев?