Примерное время чтения: меньше минуты
166

К каким заболеваниям приводит быстрый перекус еды?

«АиФ на Енисее» №14 (2263) 03/04/2024
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: «АиФ на Енисее» №14 (2263) 03/04/2024
Ответ редакции

«Помните золотое правило: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу? Эта тема актуальна во все времена, – говорит специалист по здоровому питанию Анна Некрасова. – Изжога, тошнота, чувство перенасыщения могут появиться из-за жирной, жареной пищи. Также вредно утолять голод булочками и пиццей.

Помочь своему здоровью можно, взяв за правило готовить обед либо с утра, либо с вечера. Это может быть отварная курица, запечённая рыба, обязательно овощи или витаминный салат, гречневая или рисовая каша. Также в качестве гарнира подойдут брокколи, цветная капуста. Сегодня Интернет пестрит полезными рецептами. На крайний случай можно сходить на обед в столовую либо кафе, где есть сбалансированные бизнес-ланчи с первым, вторым и компотом. А вот фастфуд, сладости, выпечка, жирные салаты и отказ от супа – прямая дорога к гастриту».

По мнению диетологов, правильного питания больше придерживаются люди, работающие на удалёнке.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Топ читаемых

Самое интересное в регионах